ما يجب عليك معرفته: ما هو الحرق الشمسي؟ الحرق الشمسي هو تلف الجلد بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية (UV). تنتج الأشعة فوق البنفسجية (UV) من ضوء الشمس والأجهزة مثل أسرّة الاسمرار. ما الذي يزيد من فرصة الإصابة بحروق الشمس؟ - قد تجعلك بعض الأدوية أكثر حساسية لضوء الشمس. تحدث مع مقدمي الرعاية الصحية لمعرفة المزيد حول الأدوية التي قد تزيد من خطر إصابتك بحرق شمسي.
- يزيد التعرض للأشعة فوق البنفسجية لفترات طويلة من خطورة الأمر. كلما طالت مدة تعرض جلدي لأشعة الشمس، كلما زاد خطر إصابتك بحرق شمسي.
- تزيد درجات ألوان الجلد الفاتحة أو الشاحبة من خطر الحروق الشمسية لديك.
- يمكن أن يزيد الوقت من اليوم من الخطر لديك. بين الساعة 10 صباحًا و3 ظهرًا، تكون الشمس أكثر سخونة وتنبعث منها أشعة فوق بنفسجية أكثر.
- فالجلد غير المحمي يتعرض للحرق بسهولة أكبر. تتزايد احتمالات الإصابة في حالة عدم حماية جلدك باستخدام كريم أو ارتداء ملابس واقية من الشمس.
ما هي علامات وأعراض الحرق الشمسي؟ قد تظهر عليك العلامات والأعراض أثناء تعرضك للأشعة فوق البنفسجية. وقد تظهر أيضًا بعد التعرض لها بساعات قليلة. وقد تصبح الأعراض أكثر سوءًا خلال 12 إلى 24 ساعة بعد التعرض. قد تتعرض لأي مما يلي: - احمرار الجلد
- ألم أو إحساس بالحرقان
- التورم والإحساس بالضيق
- البثور
- الحكة
- التقشر وتكوين القشور
كيفية تشخيص الحرق الشمسي؟ سوف يستفسر منك مقدم الرعاية الصحية حول العلامات والأعراض التي تعاني منها والقيام بالكشف عليك. وقد يستفسر منك عن عدد مرات بقائك تحت أشعة الشمس أو بداخل أسرة الاسمرار، وعن مدة ذلك، كما قد يستفسر عن استخدامك لكريم وقاية من الشمس أو ارتداء ملابس لوقاية جلدك. وقد يسألك عما إذا كان أي من أفراد عائلتك مصابًا بحرق شمسي أو لديه تاريخ للإصابة بسرطان الجلد. أخبر مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تتناول أي أدوية، أو لديك أي حالة صحية أخرى. كيف يُعالج الحرق الشمسي؟ ستكون بحاجة للبعد عن الشمس وأسرة الاسمرار. وقد يقلل العلاج من الأعراض: - استخدم كمادة باردة. يمكن أن تساعد الكمادة الباردة أو المنشفة الباردة في تسكين ألم جلدك.
- خذ حمّامًا أو دشًا قصيرًا. خذ حمامًا أو دشًا بماء فاتر. قم بإضافة دقيق الشوفان، أو صودا الخبز، أو نشا الذرة لماء الاستحمام للمساعدة في تقليل تهيج الجلد.
- استخدم الغسول أو الجل للحفاظ على رطوبة جلدك. تضم هذه منتجات مثل الألوفيرا (الصبار)، أو الفازلين، أو المراهم. قد تساعد هذه المنتجات على تبريد جلدك وتقليل الألم والاحمرار. اسأل عن المنتجات الأنسب لك.
- يُرجى تناول السوائل حسب الإرشادات. حيث سيساعد ذلك على الوقاية من الجفاف. استفسر عن أي السوائل أفضل بالنسبة لك وكمية السوائل التي يجب تناولها يوميًا .
- الأدوية:
- الأسيتامينوفين (Acetaminophen) يستخدم لتخفيف الألم. تناول الكثير من الأسيتامينوفين يمكن أن يتلف الكبد. اقرأ النشرات الطبية لتكون على دراية بالمكونات الفعالة في كل دواء تتناوله. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية قبل تناول أكثر من دواء يحتوي على الأسيتامينوفين. استشر قبل تناول دواء متاح بدون وصفة إذا كنت تتناول أيضًا أدوية ألم موصوفة (محددة) لك.
-
تساعد الأدوية اللاستيرويدية المضادة للالتهاب (NSAID)مثل إيبوبروفين، على تخفيف التورم والألم والحمى. يتوفر هذا الدواء بأمر من الطبيب أو دونه. ويمكن أن تتسبب أدوية NSAID في حدوث نزيف بالمعدة أو مشكلات بالكلى عند بعض الأشخاص. إذا كنت تتناول أدوية لمنع تجلط الدم، فاحرص دائمًا على الاستفسار من مقدم الرعاية الصحية عما إذا كانت الأدوية اللاستيرويدية المضادة للالتهاب آمنة لك أم لا. اقرأ دائمًا الملصق الطبي واتبع التعليمات.
- الستيرويدات تقلل من الاحمرار والألم والتورم. قد يتم إعطاء هذا الدواء كقرص، أو يتم استخدامه كمستحضر سائل لتدليك المناطق التي تعرضت لحروق الشمس.
كيف يمكنني الوقاية من الإصابة بحرق شمسي؟ - عليك بارتداء منتجات وقاية من الشمس تحتوي على عامل الوقاية بدرجة حماية 15 مرة أو أعلى. ضع كريم الوقاية من الشمس قبل الخروج من البيت بـ 15 إلى 30 دقيقة، وكرر ذلك بعد كل ساعتين. ستحتاج أيضا إلى وضع كريم الوقاية من الشمس بعد ممارسة السباحة، أو العرق، أو تجفيف جلدك بمنشفة.
- ارتدِ الملابس التي تقي من الأشعة فوق البنفسجية. يشمل ذلك الملابس الفضفاضة، غامقة اللون، المصنوعة من قماش محكم النسيج. كما تساعد السراويل، والملابس ذات الأكمام الطويلة، والقبعات عريضة الحواف، والنظارات الشمسية على الوقاية من الأشعة فوق البنفسجية.
- الزم بيتك من 10 صباحًا إلى 3 عصرًا. حيث سيساعد ذلك على تجنب الأشعة فوق البنفسجية في الحالات الأعلى تركيزًا.
- تقليل التعرض للشمس. لا تظل بالخارج أو على أسرّة الاسمرار لفترات طويلة.
- اسأل عن مكملات الفيتامين. قد تساعد فيتامينات "أ" و"ج" و"هـ" على وقاية جلدك ضد الأشعة فوق البنفسجية.
متى يتعين عليّ طلب الرعاية الفورية؟ - ظهور العديد من البثور بجلدك تتشقق أو تنزف.
- كنت تشعر بدوار، أو ضعف، أو إغماء.
- كنت تعاني من صداع جديد لا يزول باستخدام الدواء.
- تعاني من صعوبة في التفكير أو تذكر الأشياء.
متى ينبغي علي الاتصال بمقدم الرعاية الصحية؟ - الإصابة بالحمى
- تعاني من احمرار وحكة بالجلد بسبب كريمات الوقاية من الشمس.
- تعاني من ظهور بقعة جديدة، أو بقعة يتغير لونها، أو شكلها، أو حجمها.
- تعاني من جفاف شديد بالفم والجلد، وتشعر بعطش.
- كانت لديك استفسارات أو مخاوف متعلقة بحالتك المرضيّة أو بالرعاية.
|