LO QUE NECESITA SABER:

¿Cuáles son las medidas de autocuidado después de un derrame cerebral? Las medidas de cuidados personales son cosas que usted puede hacer para ayudarse a recuperar de un derrame cerebral. Su médico le ayudará a desarrollar un plan de cuidado para que lo siga en el hogar y en el trabajo.

¿Cómo aprenderé estas medidas de cuidado personal? La terapia de rehabilitación le ayudará a usted a desarrollar sus medidas de cuidado personal. La terapia es una parte importante de su recuperación. Es posible que usted necesite alguno de los siguientes:

• La terapia ocupacional le enseña nuevas formas de hacer las actividades de la vida cotidiana. Usted podría aprender nuevas destrezas para bañarse, vestirse, comer y manejar.
  
  
• Fisioterapia le enseña formas de fortalecer sus brazos, las piernas y las manos. También aprende ejercicios para mejorar el equilibrio y los movimientos y así disminuir el riesgo de caerse.
  
  
• La terapia de lenguaje le enseña las habilidades necesarias para hablar y deglutir (tragar). Es posible que le den líquidos espesos para ayudarlo a evitar que respire líquido a los pulmones.
  
  
• La terapia vocacional le enseña a usted destrezas que le ayudarán a regresar al trabajo.

¿Cómo puedo cciónuidarme?

• Tómese sus medicamentos como se le indique. Los medicamentos ayudarán a controlar el dolor, la ansiedad, la depresión y los problemas con el movimiento. También podrían ayudar a mejorar la memoria y la claridad de pensamiento.
  
  
• Practique las destrezas que usted aprende en terapia. Su médico le dirá cuáles destrezas practicar en casa. La práctica le ayudará a recuperarse.
  
  
• Estire y haga sus ejercicios de rango de movimiento para prevenir una contractura. Una contractura es cuando los músculos, tendones o ligamentos se encogen después de un derrame cerebral. Las contracturas limitan el movimiento de una articulación, como la articulación de su muñeca, codo, hombro o tobillo. Las contracturas pueden empezar a desarrollarse tan pronto como 1 semana después de su derrame. Su médico podría mostrarle a usted o a la persona encargada de su cuidado cómo estirar y hacer los ejercicios del rango de movimiento. Probablemente usted necesitará de alguien que le ayude a hacer los ejercicios de estiramiento y del rango de movimiento. Pregunte cuáles ejercicios y estiramientos son mejores y la frecuencia con la que debe hacerlos.
  
  
• No fume. La nicotina y otros químicos contenidos en los cigarrillos y cigarros puede causar daño a los vasos sanguíneos e hipertensión. Esto puede aumentar su riesgo de otro derrame cerebral. Pida información a su médico si usted actualmente fuma y necesita ayuda para dejar de fumar. Los cigarrillos electrónicos o tabaco sin humo todavía contienen nicotina. Consulte con su médico antes de utilizar estos productos.
  
  
• Limite o no consuma bebidas alcohólicas. El consumo de alcohol puede aumentar su riesgo de otro derrame cerebral. Pregúntele a su médico si es seguro que usted tome alcohol y cuánta cantidad es segura.
  
  
• Consuma alimentos saludables. Estos alimentos pueden disminuir su riesgo de otro derrame. Los alimentos saludables incluyen frutas, verduras, pan integral, productos lácteos bajos en grasa, frijoles, carnes magras y pescado. Pregunte si necesita seguir una dieta especial.
  
  
• Ejercítese según indicaciones. El ejercicio puede ayudarle a recuperarse y prevenir otro derrame. Su médico puede ayudarle a buscar un programa de ejercicios seguro para usted. No empiece ningún programa de ejercicios antes de hablar con su médico.
  
  
• Tenga cuidado y evite caídas. A continuación una lista de prácticas seguras:
  • Haga de su hogar un lugar seguro. Quite el desorden de los pasillos y entradas al baño y cocina. Instale aparatos en su casa para prevenir caídas, como barandas o incluso un asiento elevado para el inodoro. Pregúntele a su médico sobre otros aparatos de seguridad.
    
    
  • Use aparatos de asistencia, como un bastón o andadera, para cuando camine.
    
    
  • Use zapatos o calcetines antideslizantes en todo momento.
    
    
  • Sepa cuáles son sus limitaciones. Pida ayuda cuando la necesite y tenga paciencia. La recuperación después de un derrame puede tomar tiempo.

Llame al 911 en caso de presentar lo siguiente:

• Usted tiene alguno de los siguientes signos de un ataque cardíaco:
  • Estornudos, presión, o dolor en su pecho que dura mas de 5 minutos o regresa.
    
    
  • Malestar o dolor en su espalda, cuello, mandíbula, abdomen, o brazo
    
    
  • Dificultad para respirar
    
    
  • Náuseas o vómito
    
    
  • Siente un desvanecimiento o tiene sudores fríos especialmente en el pecho o dificultad para respirar.
  
  
• Usted tiene alguno de los siguientes signos de derrame cerebral:
  • Adormecimiento o caída de un lado de su cara
    
    
  • Debilidad en un brazo o una pierna
    
    
  • Confusión o debilidad para hablar
    
    
  • Mareos o dolor de cabeza intenso, o pérdida de la visión.
  
  
• Usted tiene dificultad para respirar.
  
  
• Usted sufre una convulsión.

¿Cuándo debo buscar atención inmediata?

• Usted se cae y se golpea la cabeza o sufre una lesión.
  
  

¿Cuándo debo comunicarme con mi médico?

• Usted tiene fiebre.
  
  
• Usted tiene una llaga en la piel que no se le quita.
  
  
• Usted tiene síntomas nuevos o sus síntomas ya existentes empeoran.
  
  
• Usted tiene dolor que no se le quita, aun después de tomar medicamentos para el dolor.
  
  
• Usted se siente deprimido, ansioso o incapaz de lidiar con su condición.
  
  
• Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de ayudar a planear su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta sus opciones de tratamiento con sus médicos para decidir el cuidado que usted desea recibir. Usted siempre tiene el derecho de rechazar el tratamiento.