INFORMAZIONI GENERALI Cos'è uno stiramento lombare? Lo stiramento lombare è una lesione ai muscoli o ai tendini lombari. I tendini sono tessuti resistenti che uniscono i muscoli alle ossa. La zona lombare sostiene la maggior parte del peso corporeo e favorisce il movimento, la torsione e il piegamento del corpo. Da che cosa è causato lo stiramento lombare? Lo stiramento lombare è normalmente causato da attività che aumentano lo stress a livello dell'area lombare, come attività fisiche o lesioni. Di seguito vengono riportati alcuni fattori in grado di aumentare i rischi di stiramento lombare: - Stiramento lombare precedente.
- Abitudine di sollevare oggetti pesanti con la schiena invece che con le gambe.
- Assenza di riscaldamento prima dell'attività fisica.
- Stare seduti o in piedi per periodi prolungati.
- Peso eccessivo.
Quali sono i segni e i sintomi di uno stiramento lombare? - Dolore lombare o spasmi muscolari
- Rigidità o movimento limitato
- Dolore che scende fino alle natiche, all'inguine o alle gambe
- Dolore che peggiora con l'attività
Come si effettua una diagnosi di stiramento lombare? È possibile sottoporsi a una radiografia, una TAC o una risonanza magnetica per verificare la presenza di danni alla spina dorsale, ai muscoli o ai tendini. È possibile che venga somministrato un liquido di contrasto affinché le immagini dei tessuti della zona lombare della schiena siano migliori. Informare il medico se si sono avute reazioni allergiche al liquido di contrasto. Non entrare nella stanza dove vengono eseguite le risonanze magnetiche con oggetti metallici. Il metallo può causare gravi lesioni. Se sul proprio corpo o al suo interno sono presenti oggetti metallici, informare il medico. Come si tratta uno stiramento lombare? - L'acetaminofene riduce il dolore e la febbre. È disponibile senza ricetta medica. Chiedere la quantità di farmaco da usare e la frequenza di assunzione. Seguire le indicazioni. Se non viene assunto correttamente l'acetaminofene può causare danni al fegato.
- I farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS), come l'ibuprofene, aiutano a ridurre il gonfiore, il dolore e la febbre. Questi farmaci sono disponibili con o senza ricetta medica. In alcuni soggetti i FANS possono provocare sanguinamento dello stomaco o problemi renali. Se si assume un farmaco anticoagulante, chiedere sempre al medico se è sicuro assumere farmaci FANS. Leggere sempre i foglietti illustrativi e attenersi alle istruzioni riportate.
- Rilassanti muscolari Aiutano a diminuire il dolore e gli spasmi muscolari.
- Farmaci antidolorifici con ricetta medica: è possibile che venga somministrato un farmaco di questo tipo. Chiedere come assumere questo farmaco in maniera sicura.
- Intervento chirurgico: può essere necessario se lo stiramento è grave.
Come si possono trattare i sintomi? - Far riposare come indicato. Dopo la lesione può essere necessario riposare a letto per un certo periodo. Non sollevare oggetti pesanti.
- Applicare ghiaccio sulla schiena per 15-20 minuti ogni ora o come prescritto dal medico. Utilizzare un impacco di ghiaccio o mettere del ghiaccio frantumato in una busta di plastica. Coprire la busta con un panno. Il ghiaccio aiuta a prevenire danni ai tessuti e riduce il gonfiore e il dolore.
- Applicare calore alla zona lombare per 20-30 minuti ogni 2 ore per il numero di giorni indicato. il calore aiuta a ridurre il dolore e gli spasmi muscolari.
- Iniziare ad aumentare lentamente l'attività fisica mano a mano che il dolore diminuisce o in base alle indicazioni del medico.
Come prevenire lo stiramento lombare? - Muovere il corpo in modo corretto.
- Quando si sollevano oggetti, piegarsi a livello delle anche e delle ginocchia. Non piegare la cintura. Per sollevare pesi usare i muscoli delle gambe. Non usare la schiena. Tenere l'oggetto da sollevare vicino al petto. Cercare di non far ruotare o sollevare niente al di sopra della cintura.
- Cambiare spesso posizione quando si sta in piedi per lunghi periodi di tempo. Appoggiare un piede su una piccola scatola o su un poggiapiedi e cambiare spesso piede.
- Cercare di non restare seduti per lunghi periodi di tempo. Quando si deve farlo, sedersi su una sedia con schienale dritto con i piedi appoggiati sul pavimento.
- Non allungarsi, tirare o spingere mentre si è seduti.
- Riscaldarsi prima di fare esercizio fisico. Fare esercizi che rafforzino i muscoli della schiena. Stabilire con il proprio medico un programma di esercizio fisico idoneo.
- Mantenere un peso salutare: chiedere al medico quanto si dovrebbe pesare. Se si è sovrappeso, chiedere aiuto al medico per stabilire una dieta dimagrante appropriata.
Quando rivolgersi immediatamente a un medico? - Si sente o si avverte un rumore secco a livello lombare.
- La zona lombare è più gonfia o provoca più dolore.
- Si hanno difficoltà a muovere le gambe.
- Le gambe sono intorpidite.
Quando bisogna rivolgersi al medico? - Si ha la febbre.
- Il dolore non scompare nemmeno dopo il trattamento.
- Si hanno domande o dubbi sulla propria patologia o sulla cura.
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