WAS SIE WISSEN MÜSSEN:

Wodurch erhöht sich das Risiko von Stürzen? Mit dem Alter werden die Muskeln schwächer und das Risiko von Stürzen nimmt zu. Das Risiko steigt außerdem bei Einnahme von Medikamenten, die schläfrig machen oder Schwindel hervorrufen. Sie können auch gefährdet sein, wenn Sie an Sehstörungen oder Gelenkproblemen leiden, niedrigen Blutdruck haben oder nicht aktiv sind.

Wie kann ich mich vor Stürzen schützen? Stürze sind eine häufige Ursache für Verletzungen bei älteren Menschen. So schützen Sie sich:

• Bleiben Sie aktiv. Durch Bewegung können Sie Ihre Muskeln stärken und das Gleichgewicht verbessern. Ihr Arzt kann Wasseraerobic, Spaziergänge oder Tai Chi empfehlen. Möglicherweise empfiehlt er auch Physiotherapie zur Verbesserung Ihrer Koordination. Beginnen Sie immer erst nach Rücksprache mit Ihrem Arzt mit einem Bewegungsprogramm.
  
  
• Tragen Sie gut sitzende Schuhe mit rutschfester Sohle. Tragen Sie drinnen und draußen Schuhe. Tragen Sie rutschfeste Hausschuhe. Vermeiden Sie Schuhe mit hohen Absätzen.
  
  
• Nutzen Sie empfohlene Hilfsmittel. Möglicherweise rät Ihr Arzt Ihnen, zur Verbesserung des Gleichgewichts einen Stock oder einen Rollator zu verwenden. Möglicherweise müssen Sie im Badezimmer neben der Toilette oder in der Dusche Haltegriffe anbringen lassen.
  
  
• Stehen Sie immer langsam auf. Dies kann Ihnen helfen, Ihr Gleichgewicht zu halten und Stürze zu vermeiden.
  
  
• Tragen Sie ein Alarmsystem. Mit einem solchen Gerät können Sie bei Bedarf einen Notruf auslösen. Fragen Sie Ihren Arzt nach weiteren Informationen.
  
  
• Behandeln Sie Ihre Erkrankungen. Halten Sie alle Ihre Arzttermine ein. Besuchen Sie Ihren Augenarzt nach Anweisung.

Wie kann ich meine Wohnung sicherer machen?

• Halten Sie die Wege frei. Entfernen Sie Bücher, Schuhe und andere Gegenstände von Wegen und Treppen. Verlegen Sie Telefon- und Lampenkabel so, dass sie nicht im Weg liegen. Dadurch können Sie verhindern, dass Sie stolpern.
  
  
• Entfernen Sie kleine Teppiche, oder sichern Sie sie mit doppelseitigem Klebeband.
  
  
• Gehen Sie nicht auf feuchten Böden. Verlegen Sie rutschfeste Matten in Badewanne und Dusche.
  
  
• Installieren Sie helle Lampen in Ihrer Wohnung. Beleuchten Sie den Weg ins Bad und in die Küche mit Nachtlampen.
  
  
• Bewahren Sie häufig benötigte Gegenstände leicht erreichbar in Regalen auf. Vermeiden Sie den Einsatz von Trittleitern.
  
  
• Kennzeichnen Sie die Kanten Ihrer Treppenstufen mit Farbe oder Reflexfolie. So können Sie die Stufen besser sehen.

BETREUUNGSVEREINBARUNG:

Sie haben das Recht, an der Planung Ihrer Behandlung mitzuwirken. Informieren Sie sich über Ihre Erkrankung und die Behandlungsmöglichkeiten. Besprechen Sie die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten mit Ihren behandelnden Ärzten, um die für Sie passende auszuwählen. Sie können eine Behandlung natürlich auch jederzeit verweigern.