LO QUE NECESITA SABER: ¿Qué es la prediabetes? La prediabetes es un nivel de glucosa en la sangre que es más alto de lo normal. No es lo suficientemente alto para ser considerado diabetes. La prediabetes también se conoce como alteración de la glucosa en ayunas o alteración de la tolerancia a la glucosa. La prediabetes aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad del corazón. ¿Qué aumenta mi riesgo de prediabetes? - Sobrepeso u obesidad
- Falta de actividad física
- Edad avanzada
- Antecedentes familiares de diabetes (padres o hermanos)
- Antecedentes de enfermedad del corazón, diabetes gestacional o síndrome de ovario poliquístico
- Haber dado a luz a un bebé que pesó más de 9 libras
- Presión arterial alta o niveles de colesterol que no son normales
- Ser afroamericano, latino, nativo americano, asiático-americano o de las islas del Pacífico
¿Cuáles son los síntomas de la prediabetes? Es posible que la prediabetes no cause ningún síntoma o es posible que cause síntomas similares a los de la diabetes. Estas condiciones podrían incluir cualquiera de las siguientes: - Más hambre o sed de lo usual
- Orina con frecuencia
- Pérdida de peso involuntaria
- Visión borrosa
¿Cómo se diagnostica la prediabetes? - Un análisis A1c muestra el promedio de la cantidad de azúcar en su sangre en los últimos 2 a 3 meses.
- Un examen de glucosa en plasma en ayunas es cuando se analiza el nivel de azúcar en la sangre después de haber ayunado por 8 horas.
- Un examen oral de tolerancia a la glucosa empieza cuando le revisan el nivel de azúcar en la sangre después de haber ayunado por 8 horas. Después se le da una bebida de glucosa. El nivel de azúcar en su sangre se analiza después de 1 hora y nuevamente después de 2 horas. Los médicos analizarán si el nivel de azúcar en la sangre aumenta después del primer análisis.
¿Cómo se controla la prediabetes? La pérdida de peso y el ejercicio funcionan mejor para retrasar o prevenir la diabetes tipo 2. Puede disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2 realizando lo siguiente: - Baje de peso si usted tiene sobrepeso. Una pérdida de peso del 7% de su peso corporal puede ayudar a reducir el nivel de azúcar en su sangre. Por ejemplo, si usted pesa 200 libras, usted debería perder 14 libras.
- Realice actividad física con regularidad. El ejercicio puede ayudar a disminuir el nivel de azúcar en su sangre. También puede ayudar a disminuir el riesgo de enfermedad del corazón y ayudarlo a perder peso. Realice una actividad física por lo menos 30 minutos, 5 días a la semana. Ejemplos de ejercicio incluyen caminar o nadar. Incluya ejercicios para fortalecer los músculos 2 días a la semana. No se siente por más de 90 minutos. Colabore con su médico para elaborar un plan de ejercicios.
- Disminuya la cantidad de calorías que consume perder peso. Consuma una variedad de frutas y verduras, así como alimentos integrales con más frecuencia. Escoja productos lácteos, carnes y otras proteínas que sean bajas en grasa. Consuma pocos dulces como caramelos, galletas, sodas regulares y bebidas azucaradas. Usted también puede disminuir las calorías comiendo porciones pequeñas. Trabaje junto con su médico o dietista para desarrollar un plan de alimentación adecuado para usted.
- Tome medicamento para la diabetes, si es necesario. Es posible que necesite tomar medicamento para la diabetes si el riesgo de diabetes es muy alto. El medicamento para la diabetes puede ayudar a disminuir el azúcar en su sangre.
¿Qué más puedo hacer para controlar mi salud? - Acuda a sus consultas de control con su médico según le indicaron. Usted necesitará regresar cada año para que le realicen pruebas de diabetes. Es posible que su médico quiera analizar el azúcar en su sangre con más frecuencia si usted está tomando medicamento para la diabetes.
- No fume. La nicotina puede dañar los vasos sanguíneos. No use cigarrillos electrónicos o tabaco sin humo en vez de cigarrillos o para tratar de dejar de fumar. Todos estos aún contienen nicotina. Pida a su médico información si usted fuma actualmente y necesita ayuda para dejar de hacerlo.
¿Cuándo debo comunicarme con mi médico? - Usted tiene más hambre o sed de lo usual.
- Usted está orinando con más frecuencia de lo normal.
- Usted pierde peso sin proponérselo.
- Usted tiene visión borrosa.
- Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.
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