LO QUE NECESITA SABER: ¿Qué necesito saber antes de quedar embarazada? La obesidad podría dificultar que quede embarazada. Es posible que usted también tenga dificultad para quedar embarazada si decide usar tratamientos de fertilidad in vitro para lograrlo. Una vez que esté embarazada, su riesgo de tener problemas de salud durante el embarazo es mayor si tiene obesidad. Su bebé también tendría mayor riesgo de ciertos problemas de salud. Usted puede disminuir sus probabilidades de tener problemas durante el embarazo haciendo lo siguiente: - Baje de peso. Su médico puede ayudarla a perder peso de manera segura. Él o un dietista también pueden ayudarla a desarrollar un plan alimenticio saludable para perder peso. Pregunte a su médico cuánto peso usted debería perder antes de quedar embarazada.
- Realice actividad física con regularidad. El ejercicio puede ayudarla a perder peso y a mejorar su salud. Pida más información acerca de un plan de ejercicio adecuado para usted.
- Tome los suplementos de ácido fólico. El ácido fólico es vitamina B que ayuda a disminuir el riesgo de ciertos defectos de nacimiento, como la espina bífida. Usted necesita tener suficiente ácido fólico en su cuerpo y durante su embarazo para disminuir este riesgo. Los defectos de nacimiento pueden suceder en una etapa temprana de su embarazo cuando probablemente usted no sepa que está embarazada. Usted podría necesitar de 400 a 800 mcg de ácido fólico cada día.
¿Cuáles son algunas formas en que la obesidad puede afectar mi embarazo? La obesidad puede aumentar el riesgo de que se le presenten los siguientes problemas de salud: - Presión arterial alta y preeclampsia (presión arterial alta y problemas con los riñones y otros órganos)
- Diabetes gestacional
- Infecciones durante el embarazo como infecciones del tracto urinario
- Trabajo de parto más largo
- Nacimiento por cesárea y problemas con la anestesia durante una cesárea
- Problemas después de una cesárea como una infección, perder demasiada sangre o desarrollar coágulos de sangre
¿De qué forma puede la obesidad afectar a mi bebé? La obesidad puede aumentar el riesgo de que su bebé presente alguno de los siguientes problemas de salud: - Defectos de nacimiento como defectos cardíacos y defectos en el tubo neural (defectos del cerebro y la columna vertebral) como la espina bífida
- Un bebé grande (más de 9 libras y 15 onzas), lo cual puede aumentar el riesgo de lesión durante el parto
- Nacimiento prematuro
- Aborto espontáneo (pérdida del feto antes de las 20 semanas de embarazo)
- Muerte fetal (un feto que no muestra signos de vida después de las 20 semanas de embarazo)
- Problemas de salud más adelante en su vida, como diabetes, problemas cardíacos y obesidad
¿Qué puedo hacer para tener un embarazo saludable? Usted puede tener un embarazo seguro y saludable. Lo siguiente puede ayudar a aumentar sus probabilidades de tener un embarazo saludable: - Visite a su médico u obstétrico regularmente para cuidado prenatal. Su médico la examinará y le realizará exámenes para revisar su salud y la del bebé durante su embarazo.
- No haga dietas o trate de perder peso durante el embarazo. Usted necesita calorías y nutrientes adicionales durante el embarazo. Consuma una variedad de alimentos saludables y tome vitaminas prenatales como se le indique para obtener los nutrientes que necesita. Trabaje junto con su médico o dietista para desarrollar un plan alimentación saludable que sea adecuado para usted.
- Pregunte a su médico cuánto peso usted debería aumentar durante su embarazo. El podría recomendarle que aumente entre 11 a 20 libras.
- El ejercicio a un nivel sano durante su embarazo. Pregunte a su médico qué tipo de actividades físicas son adecuadas para usted. Él podría recomendarle que camine o nade. Si usted no ha hecho ejercicio antes, es posible que necesite comenzar lentamente y después aumentar la cantidad con el tiempo.
|