LO QUE NECESITA SABER: ¿Qué es el estreñimiento? El estreñimiento sucede cuando usted tiene evacuaciones intestinales duras y secas o pasa más tiempo del normal entre ellas. ¿Qué causa el estreñimiento? - Falta de agua o alimentos con alto contenido de fibra
- Falta de actividad física
- Medicamentos para dolor, depresión o hipertensión
- Condiciones médicas, tales como hemorroides, diabetes o un derrame cerebral
¿Cuáles son los signos y síntomas del estreñimiento? - Dificultad para tener sus evacuaciones intestinales
- Dolor o sangrado durante las evacuaciones intestinales
- Sensación de que usted no terminó con su evacuación intestinal
- Náuseas
- Distensión abdominal
- Dolor de cabeza
¿Cómo se trata el estreñimiento? Es probable que un medicamento o un suplemento de fibra para ayudarle a ablandar sus evacuaciones intestinales. Un laxante podría aflojar o ayudar a relajar sus intestinos para que pueda tener una evacuación intestinal. También es probable que le den medicamentos para aumentar el líquido en sus intestinos. El líquido puede llegar a movilizar las evacuaciones intestinales a través de sus intestinos. ¿Qué puedo hacer para manejar mi estreñimiento? - Tome líquidos como se le haya indicado. Los adultos deberían de beber entre 9 a 13 vasos de 8 onzas de líquidos cada día. Pregúntele a su médico cuáles son los líquidos adecuados para usted y cuánto necesita tomar a diario.
- Coma alimentos altos en fibras. Esto podría ayudar a disminuir el estreñimiento al aumentar el volumen de las evacuaciones intestinales. Alimentos altos en fibra incluyen las frutas, vegetales, panes y cereales integrales, y frijoles. Su médico o dietista puede ayudarle a crear un plan alimenticio con alto contenido de fibra.
- Realice actividad física con regularidad. La actividad física regular puede ayudarle a estimular sus intestinos. Pregunte cuáles son los ejercicios más adecuados para usted.
- Programe una hora cada día para tener una evacuación intestinal. Esto podría ayudar a su cuerpo a acostumbrarse a tener evacuaciones intestinales regulares. Inclínese hacia adelante mientras está sentado en el inodoro para facilitar la expulsión de la evacuación intestinal. Siéntese en el inodoro al menos por 10 minutos, incluso si usted no tiene una evacuación intestinal.
¿Cuándo debo buscar atención inmediata? - Usted tiene sangre en su evacuaciones intestinales.
- Usted tiene fiebre y dolor abdominal con el estreñimiento.
¿Cuándo debo comunicarme con mi médico? - El estreñimiento empeora.
- Usted empieza a vomitar.
- Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.
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