LO QUE NECESITA SABER: ¿Qué es un control del niño sano? Un control de niño sano es cuando usted lleva a su niño a ver a un médico con el propósito de prevenir problemas de salud. Las consultas de control del niño sano se usan para llevar un registro del crecimiento y desarrollo de su niño. También es un buen momento para hacer preguntas y conseguir información de cómo mantener a su niño fuera de peligro. Anote sus preguntas para que se acuerde de hacerlas. Su niño debe tener controles de niño sano regulares desde el nacimiento hasta los 17 años. ¿Cuáles son los hitos del desarrollo que mi niño puede alcanzar al cumplir los 5 hasta 6 años? Cada niño se desarrolla a su propio ritmo. Es probable que su niño ya haya alcanzado los siguientes hitos de su desarrollo o los alcance más adelante: - Guarda el equilibrio en un pie, salta a la pata coja y brinca
- Hace un nudo
- Agarra el lápiz correctamente
- Dibuja una persona con al menos 6 partes del cuerpo
- Escribe algunas letras y números, copia cuadrados y triángulos
- Cuenta historias sencillas al usar oraciones completas y al usar los verbos en el tiempo apropiado al igual que los pronombres adecuados
- Cuenta hasta 10 y puede nombrar al menos 4 colores
- Escucha y realiza indicaciones simples
- Se viste y desviste con muy poca ayuda
- Dice la dirección y número de teléfono
- Escribe su primer nombre
- Empieza a perder los dientes de leche
- Monta en bicicleta de 3 ruedas traseras o en triciclo y otras ayudas
¿Cómo puede preparar a mi niño para la escuela? - Converse con su niño acerca de asistir a la escuela. Hable sobre la oportunidad de conocer nuevos amigos y tener nuevas actividades en la escuela. Aparte un tiempo para hacer un tour de la escuela con su niño para que conozca al maestro.
- Empiece a establecer rutinas. Haga que su hijo se acueste a dormir a la misma hora todas las noches.
- Debe leer con su niño. Lea libros a su niño. Muéstrele las palabras a medida que vaya leyendo para que su niño comience a reconocer palabras.
¿Qué puedo hacer para ayudar a mi niño que ya asiste a la escuela? - Fije un tiempo limite con los electrónicos. Su niño no debería pasar más de 2 horas mirando la televisión, usando el computador o jugando video juegos.
- Debe leer con su niño. Es importante leer un libro con su niño o hacer que el niño le lea un libro a usted. También lea cada vez que aparezca un cartel por la calle de una publicidad o como las señalizaciones.
- Debe animar a su niño para que le cuente cómo le fue en la escuela todos los días. Converse con su niño sobre las cosas buenas y malas que le pasaron durante la jornada escolar. Dígale a su niño que es importante avisarle a usted o a un maestro en caso que alguien lo esté tratando mal.
¿Qué más puedo hacer para brindarle apoyo a mi niño? - Enséñele a su niño cuál es un comportamiento aceptable. Esta es la meta de la disciplina. Establecer limites claros que su niño no pueda ignorar. Sea consistente y asegúrese que todas las personas que cuidan a su niño lo disciplinan de la misma forma.
- Ayude a su niño para que sea responsable. Déle a su niño quehaceres de rutina para que los haga. Debe tener la expectativa que su niño los haga.
- Hable con su niño acerca de la ira. Ayude a controlar la ira sin pegar, morder u otra forma de violencia. Muéstrele formas positivas para sobrellevar la ira. Felicite a su niño cuando demuestre un buen auto control.
- Es importante motivar a su niño a que tenga amistades. Conozca a los amiguitos y a sus padres. Recuerde establecer limites para mantener la seguridad.
¿Cómo puedo ayudar a que mi niño se mantenga saludable? - Enséñele a su niño a cuidarse los dientes y encías. Haga que su niño se cepille los dientes 2 veces al día por lo menos y use la seda dental 1 vez al día. Haga que su niño visite al odontólogo 2 veces al año.
- Asegúrese de que su hijo tome un desayuno saludable todos los días. El desayuno puede ayudarle a que su niño tenga un buen rendimiento y comportamiento en la escuela.
- Enséñele a su niño a tomar decisiones sanas con sus alimentos en la escuela. Un almuerzo escolar saludable puede incluir un emparedado con una carne magra, queso o mantequilla de cacahuate. También puede incluir una fruta, verdura y leche. Prepare comidas sanas si su niño lleva su propio almuerzo a la escuela. Empaque zanahorias pequeñas o tostada salada (pretzel) en lugar de papas fritas de bolsa. Usted también puede agregar frutas o yogur bajo en grasas en vez de galletas. Asegúrese de incluir un paquete de hielo con el almuerzo del niño para que no se arruine.
- La actividad física la debe recomendar. Su niño necesita 60 minutos de actividad física todos los días. No es necesario hacer todos los 60 minutos de un sólo tiro. Puede hacerse en bloques más cortos de tiempo. Encuentre una actividad física para toda la familia, como sacar a caminar al perro.
¿Qué puede hacer para ayudar a que mi niño obtenga una buena nutrición? Ofrézcale a su hijo una variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios. El número y tamaño de las porciones que su niño necesita de cada grupo depende de su edad y nivel de actividad. Consulte con el dietista sobre cuál es la porción que debería comer su niño de cada grupo de alimentos. - La mitad del plato del niño debe contener frutas y vegetales. Ofrézcale frutas frescas, enlatadas o secas en vez de jugo de frutas, con la mayor frecuencia posible. Limite de 4 a 6 onzas de jugos al día. Ofrézcale a su hijo más vegetales verdes oscuros, rojos y anaranjados. Los vegetales verde oscuro incluyen la brócoli, espinaca, lechuga y repollo verde. Ejemplos de vegetales anaranjados y rojos son las zanahorias, camote, calabaza de invierno y chiles dulces rojos.
- Ofrézcale a su hijo granos integrales todos los días. La mitad de los granos que su niño consume al día deben ser granos integrales. Los granos integrales incluyen el arroz integral, la pasta integral, los cereales y panes integrales.
- Asegúrese de que su niño consuma suficiente calcio. El calcio es necesario para formar huesos y dientes fuertes. Los niños necesitan de 2 a 3 porciones de leche al día para obtener el calcio suficiente. Buenas fuentes de calcio son los lácteos bajos en grasas (leche, queso y yogur). Una porción láctea equivale a 8 onzas de leche o yogur o 1½ onzas de queso. Otros alimentos que contienen calcio, incluyen el tofu, col rizada, espinaca, brócoli, almendras y jugo de naranja fortificado con calcio. Pídale al médico de su niño más información sobre los tamaños de las porciones de estos alimentos.
- Ofrézcale a su hijo carnes magras, carnes de ave, pescado y otros alimentos con proteínas. Otras fuentes de proteína incluyen las legumbres (como los frijoles), alimentos de soya (como el tofu) y la mantequilla de maní. Ase al horno o a la parrilla, o hierva las carnes en lugar de freírlas para reducir la cantidad de grasas.
- Ofrézcale grasas saludables en lugar de grasas no saludables. Una grasa saludable es la grasa no saturada. Se encuentra en los alimentos como el aceite de soya, de canola, de oliva y de girasol. Se encuentra también en la margarina suave hecha con aceite líquido vegetal. Limite las grasas no saludables como las grasas saturadas, grasas trans y el colesterol. Estas se encuentran en la manteca, mantequilla, margarina en barra y las grasas animales.
- Limite los alimentos que contienen azúcar y son de un bajo contenido nutricional. Limite las golosinas, gaseosas y jugos de fruta. No le dé a su niño jugos de frutas. Limite las comidas rápidas y los aperitivos salados.
¿Qué puedo hacer para mantener seguro a mi niño? - Siempre haga que su niño viaje en el asiento elevador para el carro y asegúrese que todos en el carro usan el cinturón de seguridad.
- Los niños entre las edades de 4 a 8 años deben viajar en un asiento elevador para el automóvil en la silla de atrás.
- Los asientos de elevación vienen con o sin respaldar. Su niño estará sujetado en el asiento de elevación usando el cinturón de seguridad que viene instalado en su carro.
- Su niño debe continuar usando el asiento de elevación hasta que cumpla entre 8 y 12 años de edad y mida 4 pies con 9 pulgadas (57 pulgadas). A esta edad es cuando su niño podrá usar el cinturón de seguridad regular del carro correctamente sin necesidad de usar el de elevación.
- Su niño debe seguir usando el asiento para carro con orientación hacia adelante si su carro solamente tiene cinturones con correa de regazo. Algunos asientos con orientación hacia adelante pueden sujetar a niños que pesan más de 40 libras. El árnes del asiento de orientación hacia adelante mantendrá a su niño más seguro que si sólo usa un asiento para elevar con cinturón de regazo.
- Muéstrele a su niño cómo cruzar la calle de forma segura. Enséñele a su niño que antes de cruzar la calle debe parar en la acera, mirar a la izquierda luego a la derecha y otra vez a la izquierda. Dígale a su niño que nunca debe cruzar la calle sin un adulto responsable. Enséñele a su niño en donde lo va a recoger el bus de la escuela y la parada para bajarse. Siempre tenga un adulto responsable en la parada del autobús del niño.
- Enséñele a su niño a usar los implementos de seguridad. Asegúrese que su niño tenga puesto los implementos de seguridad cuando juega un deporte o monta en bicicleta. Su niño debería usar un casco cuando monta en bicicleta. El casco le debe quedar bien. Nunca deje que su niño monte en bicicleta en la calle.
- Enséñele a su niño a nadar si todavía no sabe como hacerlo. Aún si su niño sabe nadar, no deje que juegue sólo alrededor del agua. Un adulto necesita estar presente y atento en todo momento. Asegúrese que su niño use un chaleco salvavidas cuando vaya en un bote.
- Aplíquele a su niño bloqueador solar antes que vaya a jugar al aire libre o a nadar. Use un protector solar mayor de 15 SPF. Uselo según las indicaciones. Aplíquele el bloqueador por lo menos 15 minutos antes que vaya estar al aire libre. Debe volver aplicar el protector cada 2 horas mientras se encuentra al aire libre.
- Hable con su niño sobre la seguridad personal sin ponerlo ansioso. Explíquele que nadie tiene derecho a tocarle sus partes privadas. También explíquele que nadie le debe pedir a su niño que le toque a alguien sus partes privadas. Hágale saber que se lo tiene que contar incluso si le dicen que no lo haga.
- Enséñele a su niño la seguridad de incendios. No deje fósforos ni encendedores al alcance del niño. Elabore un plan de escape para la familia. Practique lo que se tiene que hacer en caso de un incendio.
- Mantenga todas las armas de fuego bajo llave fuera del alcance de los niños. Las armas de fuego en su hogar pueden ser peligrosas para su familia. Si usted tiene que tener armas en su hogar, tenga las armas sin las municiones puestas y con el seguro puesto. Mantenga las municiones en un sitio separado de las armas y bajo llave. Mantenga los objetos pequeños fuera del alcance de su hijo. Nunca tenga un arma en un lugar donde juegue su hijo.
¿Qué necesito saber sobre el próximo control del niño sano para mi niño? El médico de su niño le dirá cuándo traerlo para su próximo control. El próximo control del niño sano por lo general es cuando tenga entre 7 a 8 años. Comuníquese con el médico de su niño si usted tiene preguntas o inquietudes acerca de la salud o cuidados de su niño antes del próximo control. Su hijo puede necesitar dosis de refuerzo de las vacunas contra la hepatitis B; hepatitis A; difteria, tétanos y tos ferina; sarampión, paperas y rubéola (MMR) o varicela. Recuerde también llevarlo para que le apliquen la vacuna anual contra la gripe. |