LO QUE NECESITA SABER: ¿Qué es el duelo? El duelo conlleva sentimientos de tristeza y sufrimiento después de la pérdida de un ser querido. Es normal y emocionalmente saludable reaccionar a una pérdida. ¿Cuáles son las etapas del duelo? - Impacto, entumecimiento y negación: Aunque el fallecimiento de un ser querido haya sido algo que se esperaba, aun puede ser recibido como una con impacto. El impacto puede dejarlo sintiéndose entumecido emocionalmente, lo cual puede durar horas o días. Usted puede también tener dificultad en aceptar que alguien muy allegado a usted ha muerto.
- Anhelo y búsqueda: Durante este período, usted puede que se enoje fácilmente y se sienta ansioso. Es posible que intente aferrarse a las memorias de la persona que murió. Puede que usted se sienta culpable por alguna cuestión que quedó pendiente cuando la persona falleció. Puede que usted no haya dicho todas las cosas que le quiso decir a su ser querido. Es posible que usted se sienta culpable por ser la persona que aun está viva.
- Desorganización y desesperación: Puede ser que usted se sienta confundido, solo y deprimido. Es posible que usted sienta que el dolor y la desesperación no pasarán. Puede haber tiempos en que usted se aísle a sí mismo de su familia o amistades.
- Reorganización: Según pase el tiempo, es posible que usted aprenda a aceptar los cambios en su vida. Puede ser que usted finalmente pueda decirle adiós a la persona.
¿Cuáles son los signos y síntomas de la pérdida y duelo? La pérdida y fallecimiento de una persona pueden que primero le causen impacto y confusión. Puede ser que usted necesite tomar tiempo para repasar una y otra vez los eventos concernientes al fallecimiento. Es posible que usted piense que se cometieron errores y se sienta culpable o enfadado. Puede que usted sienta cualquiera de lo siguiente después del fallecimiento de un ser querido: - Sentirse sin valor, sin esperanza o impotente
- Sentirse constantemente cansado, llorar a menudo y tener dificultad para disfrutar de las cosas o divertirse
- Tener la necesidad de sujetarse a las memorias de la persona, como a su ropa o posesiones
- Dificultad para pensar, concentrase o tomar decisiones
- Tener problemas de alimentación, como apetito insuficiente o comer en exceso
- Dormir demasiado o muy poco
¿Qué puedo hacer para enfrentar la pérdida? El dolor del proceso de duelo puede ser difícil. Puede que usted se sienta enfadado, triste o confundido. Cualquier cosa que pueda recordarle de su pérdida puede provocar estos sentimientos. Eventos, aniversarios de tiempos especiales, cumpleaños, y festividades también pueden causar estas emociones. Lo siguiente le puede ayudar a enfrentarse a la muerte de un ser querido: - Dese bastante tiempo y descanso: Permítase tiempo para recuperarse. El duelo no es algo que usted puede apresurar. Puede que tome años para recuperarse de su pérdida. Pídale a su familia, amigos y médicos que lo ayuden.
- Comparta sus pensamientos y sentimientos: Intente decir lo que usted está sintiendo y comparta historias de la persona que recientemente falleció. Frecuentemente, el solo hecho de hablar con alguien en quien confía o llorar cuándo necesita hacerlo puede ser de gran ayuda.
- Obtenga servicios de hospicio: Los servicios de hospicio colaboran con la persona que va a morir durante sus días restantes y también pueden ayudar a los seres queridos de la persona que murió. El cuidado de hospicio lo prepara a usted para su pérdida y ofrece ayuda continúa a través de programas de duelo después del fallecimiento de la persona. Los médicos proveen apoyo a los sobrevivientes y deciden si se necesita consejería de duelo o ayuda psiquiátrica. Estos servicios ofrecen apoyo durante los periodos de tristeza después de un fallecimiento.
¿Cómo puedo saber si no soy capaz de enfrentarme a la pérdida? Es posible que le esté costando mucho la pérdida de su ser querido si: - Su tristeza y duelo continúan por un largo tiempo.
- Su duelo se demora o es muy fuerte.
- Usted esconde sus verdaderos sentimientos o finge que todo está bien.
- Usted comienza a fallar en sus relaciones, trabajo o escuela.
- Usted comienza a comportarse temerariamente, como el usar drogas ilícitas o tomar alcohol excesivamente.
¿Dónde puedo obtener apoyo y más información? - National Cancer Institute
6116 Executive Boulevard, Suite 300
Bethesda , MD 20892-8322
Phone: 1- 800 - 422-6237
Web Address: http://www.cancer.gov
¿Cuándo debo comunicarme con mi médico? - Usted no puede comer, beber o tomar sus medicamentos.
- Usted se siente deprimido o triste la mayor parte del tiempo o estos sentimientos no desaparecen.
- Usted necesita hablar acerca de sus problemas y sentimientos.
- Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.
¿Cuándo debo buscar atención inmediata? - Usted siente deseos de lastimarse o lastimar a alguien más.
- Usted está ansioso o inquieto incluso después de haber tomado sus medicamentos.
- Usted siente que no puede lidiar con su condición.
- Usted tiene problemas para dormir.
- Usted tiene dificultad para respirar, dolor de pecho o ritmo cardíaco acelerado.
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