LO QUE NECESITA SABER: ¿Qué es la fobia específica? La fobia específica es una condición que causa un miedo intenso a un objeto o situación específica. Usted podría tener ansiedad o miedo severo cuando se enfrente a ese objeto o situación. Usted sabe que tiene estos sentimientos, pero no logra evitarlos. Usted puede evitar ciertos objetos o actividades. La fobia específica puede interferir con sus actividades diarias. ¿Cuáles son los tipos de la fobia específica? Usted puede tener una o más de las siguientes fobias: - A los animales o insectos, como miedo a las culebras, murciélagos, cucarachas o aves
- A la sangre o a las inyecciones, también miedo a la cirugía, lesiones, inyección, agujas o ir al odontólogo
- Ambiente natural, como temor a las alturas, al agua o a los relámpagos
- A ciertas situaciones, como temor a estar en lugares pequeños o a lugares oscuros, un elevador o a volar en avión
- Otras fobias, como miedo a ahogarse, vomitar o contraer una enfermedad
¿Qué aumenta mi riesgo de tener fobia específica? La causa de una fobia específica se desconoce. Cualquiera de lo siguiente podría aumentar su riesgo: - Una mala experiencia con cierto objeto o situación o ver a alguien lesionarse
- Un familiar cercano con una fobia o algún otro problema de ansiedad
- Problemas mentales como desorden de ansiedad por separación o trastorno de ansiedad generalizada
- Los padres que enseñan a sus niños a sentir demasiado temor y preocupación sobre ciertas cosas
¿Cuáles son los signos y síntomas de la fobia específica? - Ritmo cardíaco acelerado o fuerte
- Se siente mareado, inestable o aturdido
- Falta de aliento o dificultad al respirar
- Temblor, estremecimiento, o músculos tensos
- Sudoración
¿Cómo se diagnostica la fobia específica? Su médico conversará con usted sobre los miedos o temores, preocupaciones y comportamiento. Infórmele sobre sus signos y síntomas y cómo le afectan en su vida. Su médico le preguntará si usted tiene un historial de trauma psicológico, como abuso físico o sexual. Informe a su médico si usted consume alcohol o usa drogas. ¿Cómo se trata la fobia específica? - Medicamentos pueden ayudar a tratar su fobia o mantenerlo calmado y relajado.
- Terapia:
- La terapia de exposición o desensibilización ayuda a enfrentarse al objeto o la situación que teme, en un entorno controlado. Durante la terapia, usted poco a poco entra en contacto con el objeto o situación que le provoca miedo. La meta de esta terapia es ayudar a reducir su ansiedad, hasta que usted supere su temor.
- La terapia cognitiva conductual le ayuda a determinar los pensamientos que le producen ansiedad. Es posible que le ayude a sustituir estos pensamientos por unos más placenteros.
- La terapia de relajación incluye ejercicios para calmar su cuerpo o a tensionar sus músculos para prevenir que usted se desmaye.
¿Cómo puedo controlar mi fobia? - Mantenga un registro diario describiendo como usted se siente cuando enfrenta su temor. Escriba cualquier signo y síntoma, incluido lo que usted hizo para lidiar con su miedo. El registro le ayudará a usted y a su médico a determinar si usted tiene menos miedo con el paso del tiempo. Lleve el registro a las consultas de control.
- Aprenda más sobre la fobia específica. Solicite a su médico que le indique dónde puede encontrar información sobre una fobia específica. Consulte con su médico sobre los nombres de libros que le pueden servir para controlar su temor y ansiedad.
- Practique estar alrededor de las cosas que le causan miedo mientras está en un entorno familiar. Use las técnicas que aprendió durante la terapia para lidiar con su temor. Siga practicando el enfrentar sus miedos, aún después del tratamiento. Esto ayuda a reducir la probabilidad que regrese su fobia específica.
¿Cuándo debo comunicarme con mi médico? - Usted tiene nuevos síntomas desde la última consulta con su médico.
- Su preocupación no le permite realizar labores como trabajar o cuidar de sí mismo o de su familia.
- Usted se siente deprimida.
- Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.
¿Cuándo debo buscar atención inmediata o llamar al 911? - Usted siente desvanecimiento o mareos, o se desmaya.
- Usted tiene dificultad para respirar, dolor en el pecho o ritmo cardíaco acelerado repentinos.
- Usted quiere lastimarse o lastimar a otros.
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