ما يجب عليك معرفته: ما المقصود بمرض هشاشة العظام؟ مرض هشاشة العظام هو حالة طبية تتسبب في ضعف العظام وهشاشتها وتكون أكثر عرضة للكسر. تحدث هشاشة العظام عندما يمتص الجسم قدر من العظام أكبر من الذي ينتجه. كما أنه يحدث بسبب نقص الكالسيوم والإستروجين (هرمون الأنوثة). ما الذي يزيد من فرصة الإصابة بهشاشة العظام؟ - زيادة العمر عن 35 عامًا
- انخفاض مستويات الإستروجين
- نوع الأنثى
- الكحول أو التبغ أو الكافيين
- نقص الكالسيوم وفيتامين د في أطعمتك
- قلة التدريبات
- بعض الأمراض, مثل أمراض الغدة الدرقية وسرطان العظام وأمراض الرئة طويلة المدى
- بعض الأدوية مثل أدوية الستيرويدات والأدوية المضادة للاختلاج والأدوية المانعة من التخثر
ما هي علامات وأعراض هشاشة العظام؟ قد لا تصاب بأي علامات أو أعراض. ويمكن أن تتعرض لكسر في العظام بعد التعرض لإجهاد عضلي أو جراء التعرض للاصطدام أو للسقوط. وغالبًا ما يحدث الكسر في منطقة الورك أو العمود الفقري أو المعصم. وقد يتسبب هبوط إحدى الفقرات (عظام العمود الفقري) في الشعور بألم حاد أو فقد الطول مع انحناء الجسم. كيف يتم تشخيص الإصابة بهشاشة العظام؟ - فحوصات الدم والبول تقيس مستويات الكالسيوم وفيتامين د والإستروجين.
- أشعة × قد تتسبب في كسر أو هبوط إحدى الفقرات.
- اختبار كثافة العظام يقارن بين كثافة العظام لديك وما هو متوقع لشخص من نفس العمر والنوع والجنس البشري.
- فحص التصوير المقطعي المحوسب (CT)أو فحص لطفلك هو نوع من الأشعة السينية تستخدم الحاسبات لالتقاط صور لعظامك. قد تعرض الصور نحافة العظام أو الكسر. يمكن إعطاؤك صبغة مختلفة للمساعدة على ظهور الصور بشكل أفضل. أخبر مقدم الرعاية الصحية إذا كنت قد أصبت من قبل بالحساسية تجاه أي صبغة تباين.
كيف يتم علاج هشاشة العظام؟ قد يتم إعطاء الأدوية لمنع فقد العظام وبناء عظام جديدة وزيادة الإستروجين. تساعد هذه الأدوية على منع الكسور وقد يتم إعطاؤها في صورة حبوب أو حقن. اطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مزيدًا من المعلومات حول هذه الأدوية. كيف يمكنني الوقاية من فقد العظام؟ - تناول أطعمة صحية بها مستويات مرتفعة من الكالسيوم. يساعد ذلك على تقوية العظام. ومن المصادر الغنية بالكالسيوم الحليب والجبن والبروكلي والتوفو واللوز والسلمون والسردين المعلب.
- قم بزيادة تناول فيتامين د. يتواجد فيتامين د في زيوت الأسماك وبعض الخضروات والحليب المقوى والحبوب والخبز. ويتكون فيتامين د في الجلد نتيجة التعرض للشمس. استفسر من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عما إذا كان ضوء الشمس آمنا لك.
- يُرجى تناول السوائل حسب الإرشادات. استفسر من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن مقدار السوائل التي يجب أن تشربها كل يوم، وما هي السوائل الأفضل بالنسبة لك. لا تتناول الكحول أو الكافيين. فهما يقللان من الكثافة المعدنية للعظام، التي قد تضعف العظام.
- التمرينات الرياضية: استفسر من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن أفضل برنامج تدريبي مناسب لك. يمكن أن تساعد التدريبات على بناء وتقوية العظام.
- يُرجى تجنب التدخين. إذا كنت مدخنًا، فلم يفت الأوان أبدًا للتوقف عن التدخين. يمكن أن يزيد التدخين من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
متى ينبغي علي الاتصال بمقدم الرعاية الصحية؟ - شعرت بألم أثناء ممارسة الأنشطة اليومية.
- كانت لديك استفسارات أو مخاوف متعلقة بحالتك المرضيّة أو بالرعاية.
متى يتعين علي طلب العناية الفورية أو الاتصال برقم 911؟ - كنت تعاني من ألم حاد في الصدر أو الظهر أو في العظام أو العضلات أو المفاصل.
- كنت تعاني من ألم متزايد بعد التعرض للسقوط.
|